Medan, MISTAR.ID

Konsumsi gula berlebihan ternyata bukan hanya berdampak pada berat badan, tetapi juga dapat mengganggu fokus dan menurunkan produktivitas.

Hal itu diungkapkan Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr Aziz Rahman Muis, M.Ked(PD), Sp.PD, yang menyoroti bahaya kalori tersembunyi dalam makanan dan minuman sehari-hari.

“Mengonsumsi gula berlebihan pada makanan dan minuman dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan penurunan energi serta fokus secara drastis. Sehingga menurunnya fokus dan meningkatnya rasa kantuk," ujarnya pada Mistar, Selasa (11/11/2025).

Selain itu, konsumsi gula berlebihan membuat seseorang menjadi sulit berkonsentrasi, mudah lelah, serta dapat memengaruhi kesehatan mental dan produktivitas sehari-hari.

Ia menegaskan bahwa efek jangka panjang dari kalori tersembunyi dapat membuat asupan kalori tidak terkontrol dan menyebabkan tubuh kehilangan kemampuan berfungsi secara optimal.

“Hal itu membuat tubuh tidak berfungsi dengan baik dan memicu masalah kesehatan serius, termasuk obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung,” ucapnya.

Aziz menambahkan, asupan kalori berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan serius yang berdampak negatif terhadap kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan.

“Karena itu, memahami efek ini penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat di sekitar kita,” katanya.

Sebelumnya, sejumlah makanan dan minuman diketahui memiliki kandungan kalori tinggi yang tersembunyi, seperti gorengan, saus tomat, saus cabai, mayones, camilan manis, kopi, teh, maupun soda. (hm25)