Medan, MISTAR.ID

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr Aziz Rahman Muis mengajak untuk mengenali jenis makanan dan minuman dengan kalori tersembunyi yang menyebabkan fokus energi dapat hilang.

"Sehari-hari banyaknya makanan dan minuman yang tidak kita sadari, ternyata selama ini memiliki kandungan kalori yang sudah berlebih," ujarnya kepada Mistar, Senin (10/11/2025).

Aziz mengatakan penting untuk masyarakat dapat mengenali makanan dan minuman apa saja yang mengandung kalori tersembunyi.

Dijelaskan Aziz, mengapa dalam kehidupan sehari-hari mudah terasa lelah, capek, dan tidak fokus. Hal tersebut dikarenakan terdapat jumlah kalori tersembunyi dari makanan dan minuman yang sehari-hari dikonsumsi.

"Minuman yang sehari-hari sering kita konsumsi yaitu pertama kopi, kalori yang terkandung dengan adanya tambahan gula maupun krim, kurang lebih ada 250-400 kalori per sajian," tuturnya.

Selain kopi, dikatakan Aziz, minum sehari-hari lainnya yaitu teh manis yang mengandung 150-200 kalori per sajian, kemudian minuman soda dengan kandungan gula tinggi memiliki kalori sekitar 150-200 per sajian.

Kemudian Aziz juga memberitahukan kalori tinggi yang tersembunyi dalam makanan seperti dalam cemilan, saus, maupun gorengan.

"Cemilan manis dan gurih yang sering kita konsumsi juga mengandung kalori tinggi tersembunyi sekitar 150-200 per sajian yang dapat menambah asupan harian kita," ucapnya.

Selanjutnya, ada saus atau dressing seperti mayonaise, saus tomat, saus cabai yang kaya dengan kalori tersembunyi sekitar 15-30 per sendok makan dan gorengan yang memiliki tinggi lemak dan kalori mencapai 50-150 per sajian.