Medan, MISTAR.ID

Diare biasanya akan reda dalam dua hingga tiga hari, tetapi gejalanya bisa sangat mengganggu. Berikut beberapa bahan dapur yang dapat membantu meredakan diare secara alami, menurut Very Well Health dan WebMD, sebagaimana dikutip dari CNNIndonesia, Sabtu (20/9/2025).

1. Air Rebusan Beras

Air rebusan beras yang sedikit bertepung dapat mengurangi frekuensi buang air besar cair. Rebus ½ cangkir beras dengan 1-2 gelas air hingga keruh, saring, dinginkan, dan minum dua hingga tiga kali sehari.

2. Jahe dan Garam

Jahe memiliki efek antimikroba dan antijamur. Peras sari jahe segar, campurkan satu sendok teh dengan sedikit garam, lalu minum satu hingga dua kali.

3. Air Ketumbar dan Lemon

Campur empat sampai lima daun ketumbar yang dihaluskan dengan segelas air panas, tambahkan 1-2 sendok teh air lemon, aduk, dan minum selagi hangat.

4. Kunyit

Kurkumin dalam kunyit bersifat anti-inflamasi dan antibakteri. Campurkan sejumput kunyit ke segelas air hangat dan minum dua hingga tiga kali sehari.

5. Cuka Apel (dengan catatan)

Cuka apel memiliki sifat antibakteri, tetapi karena asamnya tinggi sebaiknya dikonsumsi hanya setelah mendapat saran dokter.

6. Air Jinten

Jinten kaya antioksidan dan membantu pencernaan. Seduh jinten dengan air panas dan minum hangat.

7. Bubuk Pala

Pala bersifat astringen dan antibakteri. Campurkan sejumput bubuk pala ke dalam air hangat atau susu sekali sehari. Jangan berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping. []