Medan, MISTAR.ID

Ketua Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) Sumatera Utara, Destanul Aulia, menyebut minum air dingin saat cuaca panas bukan hanya aman tetapi juga bermanfaat bagi tubuh.

"Minum air dingin saat panas itu boleh dan justru bermanfaat. Air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi," ujarnya kepada Mistar, Rabu (30/7/2025).

Destanul menjelaskan, berdasarkan teori homeostasis, tubuh manusia secara alami berusaha menyeimbangkan suhu agar tetap stabil meski lingkungan sekitar panas.

"Minum air dingin juga biasanya membuat kita lebih semangat untuk dikonsumsi, karena rasanya lebih menyegarkan. Artinya kebutuhan cairan tubuh bisa lebih cepat terpenuhi, apalagi saat kita banyak berkeringat," katanya.

Namun, ia memberikan catatan bagi mereka yang memiliki riwayat gangguan pencernaan seperti maag untuk tidak terlalu sering mengonsumsi air yang sangat dingin.

"Tentu saja ada catatan penting kalau masyarakat punya masalah pencernaan seperti maag, sebaiknya jangan terlalu sering minum air yang terlalu dingin, karena bisa bikin perut terasa tidak nyaman," jelasnya.

Destanul menegaskan bahwa minum air dingin dapat membantu tubuh tetap fit selama tidak dikonsumsi berlebihan.

"Tetap disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing dalam mengonsumsi air dingin, yang penting pastikan tubuh cukup minum air setiap hari, supaya tetap sehat dan kuat beraktivitas," pungkasnya. (Berry/hm17)