Pematangsiantar, MISTAR.ID

Dinas Kesehatan (Dinkes) Pematangsiantar mengingatkan warga untuk tidak menunggu rasa haus sebagai tanda minum, sebab dehidrasi bisa terjadi lebih cepat dalam kondisi cuaca panas ekstrem yang melanda dalam beberapa hari terakhir.

"Kepada masyarakat untuk tetap dapat menjaga kesehatan tubuh melalui asupan air minum. Jangan menunggu haus karena saat cuaca panas tubuh cenderung mengalami dehidrasi lebih cepat," ucap Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinkes, dr Fitri Saragih dalam keterangannya, Selasa (22/7/2025).

Selain itu, kata dia, asupan makanan juga sangat penting untuk dipenuhi. Masyarakat Kota Pematangsiantar diminta untuk menghindari minuman berkafein, minuman berenergi serta minuman yang mengandung alkohol.

"Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Hindari kontak dengan sinar matahari langsung. Gunakan penutup kepala seperti topi atau payung jika melakukan aktivitas di luar rumah," ujarnya.

Tak lupa, Fitri bilang, masyarakat agar mengenakan pakaian berbahan ringan dan sedikit longgar serta sebisa mungkin terhindar dari aktivitas luar ruangan antara pukul 11.00 WIB sampai dengan pukul 15.00 WIB

"Memakai baju berbahan ringan yang menyerap keringat, dan hindari menggunakan baju berwarna gelap. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah," katanya mengakhiri.

Sebagaimana dilansir, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Wilayah I Medan melaporkan prakiraan cuaca Pematangsiantar berada pada rentang 20 derajat hingga 33 derajat celsius, dengan angin 7 kilometer per jam. Secara umum, kondisi cuaca di Sumut diprakirakan berawan dan hujan ringan hingga sedang. (jonatan/hm25)