Medan, MISTAR.ID

Cuaca panas ekstrem yang melanda beberapa wilayah belakangan ini dapat berdampak serius terhadap kesehatan.

dr. M. Allif Maulana Syafrin Lubis, M.Ked (PD), Sp.PD, dokter spesialis penyakit dalam di Rumah Sakit Umum Alfuadi Medan, mengingatkan masyarakat agar berhati-hati saat beraktivitas di luar ruangan dalam kondisi suhu tinggi.

“Beraktivitas terlalu lama di luar ruangan saat cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, pusing, bahkan berisiko terkena heat stroke,” ujar dr. Allif kepada Mistar, Kamis (19/6/2025).

Perbanyak Minum Air dan Gunakan Pelindung Diri

Dokter yang juga alumni Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utara (USU) ini menjelaskan bahwa orang yang bekerja atau beraktivitas di luar ruangan sangat rentan mengalami gangguan kesehatan jika tidak melakukan pencegahan.

“Pastikan untuk minum air putih secara rutin, bahkan saat tidak merasa haus. Gunakan pelindung seperti payung atau topi untuk mengurangi paparan langsung sinar matahari. Jangan memaksakan diri, beri waktu tubuh untuk istirahat sejenak, serta pastikan asupan makanan bergizi terpenuhi,” katanya.

Imbauan Jaga Kesehatan Selama Musim Pancaroba

Sebagai anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Medan, Allif juga mengimbau masyarakat untuk menjaga daya tahan tubuh, khususnya selama musim pancaroba yang rawan memicu perubahan cuaca ekstrem.

“Istirahat yang cukup, konsumsi vitamin, dan menjaga kebersihan diri serta lingkungan sangat penting. Biasakan mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan, rutin membersihkan rumah, dan jangan lupa berolahraga ringan,” tuturnya mengakhiri. (berry/hm27)