Jakarta, MISTAR.ID

Banyak orang percaya bahwa minum air hangat dapat menghancurkan lemak perut secara alami. Namun, klaim ini masih perlu ditinjau dari sisi ilmiah. Keyakinan tersebut muncul karena air hangat diyakini mampu mempercepat metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak lebih efektif.

“Ketika tubuh menerima air hangat, suhu tubuh akan menyesuaikan diri sehingga metabolisme menjadi lebih aktif. Ini membantu menurunkan berat badan,” ujar pakar nutrisi Manisha Chopra, seperti dikutip dari Healthshots, Senin (6/10/2025).

Ia menjelaskan, air hangat juga dapat membantu memecah molekul lemak yang tersimpan di dalam tubuh dan melancarkan pencernaan, sehingga proses penyerapan nutrisi dan pembuangan sisa metabolisme menjadi lebih optimal.

Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa air hangat tidak secara langsung menghancurkan lemak perut, melainkan berperan mendukung fungsi metabolisme dan hidrasi tubuh.

“Proses penurunan berat badan tetap membutuhkan kombinasi antara pola makan seimbang, olahraga rutin, dan gaya hidup sehat,” ucapnya.

Untuk menjaga hidrasi, para pakar menyarankan minum 6–8 gelas air hangat per hari. Menambahkan perasan lemon dan madu juga dapat memberikan manfaat tambahan karena membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Baik air hangat maupun air dingin sama-sama penting bagi kesehatan. Air berperan vital dalam mendukung fungsi pencernaan, sirkulasi darah, penyerapan nutrisi, serta pengaturan suhu tubuh.

Dengan kata lain, menjaga asupan cairan secara cukup setiap hari tetap menjadi kunci utama untuk kesehatan tubuh dan keseimbangan berat badan.[]