Medan, MISTAR.ID

Ternyata, ada banyak manfaat olahraga meski saat puasa. dr Robitah Asfur, M. Biomed, AIFO-K menyampaikan, salah satu manfaatnya adalah meningkatkan imunitas tubuh.

“Manfaat lainnya, yaitu meminimalkan risiko penyakit jantung, kolesterol, hipertensi, menjaga jaringan otot, meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar lemak dan detoksifikasi tubuh," ujarnya, Jumat (7/3/2025).

Dokter yang memiliki sertifikat Ahli Ilmu Faal Olahraga Klinis (AIFO-K) mengatakan puasa bukan menjadi penghalang untuk berhenti berolahraga.

"Dalam penelitian disebutkan, berpuasa dan olahraga, membuat kita lebih panjang umur, sehat, awet muda dan terhindar dari penyakit kronis," tuturnya.

Saat berpuasa, dokter yang juga Kepala Fisiologi Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara tersebut memberitahu kapan waktu yang tepat untuk berolahraga.

"Bisa olahraga di sore hari menjelang berbuka puasa. Kita bisa olahraga anaerobic atau angkat beban, jalan santai hingga yoga. Minimal 30 menit dan maksimal 60 menit," katanya. (berry/hm20)