Jakarta, MISTAR.ID

Di media sosial viral mandi air es di tengah cuaca panas. Banyak orang mencoba metode ini untuk menghilangkan rasa gerah. Tapi, bahaya atau tidak untuk kesehatan?

Menanggapi hal ini, spesialis jantung dr. Vito A Damay, SpJP(K) mengungkapkan bahwa mandi air es memang berisiko.

Menurutnya, perubahan suhu yang tiba-tiba bisa memberi kejutan pada sistem kardiovaskular, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah pembuluh darah.

“Perubahan suhu ekstrem dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah mendadak, meningkatkan tekanan darah, dan memicu aritmia,” kata dr. Vito kepada detikcom, Sabtu (26/10/24).

Baca juga: Sejumlah Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan

Namun, dr. Vito menambahkan bahwa mandi air es boleh saja dilakukan dalam kondisi tertentu.

“Ini tidak selalu berbahaya pada orang sehat, terutama atlet atau yang biasa berolahraga berat, mandi air es dapat mengurangi risiko inflamasi dan cedera,” jelasnya.

Selain itu, ia menyebutkan bahwa air dingin memiliki manfaat potensial seperti meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, dan memberi efek segar pada tubuh.

“Air dingin sering dipakai atlet untuk mempercepat pemulihan otot,” lanjutnya.

Bagi mereka yang ingin mencoba mandi air es untuk meredakan rasa panas, dr. Vito menyarankan untuk memulai secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Apel Setiap Hari untuk Kesehatan

“Sebaiknya mulai dengan air dingin, tetapi tidak sampai es. Jika ingin berendam dengan es batu, mulailah dari ujung kaki atau lengan, biarkan tubuh beradaptasi perlahan sebelum berendam penuh,” tambahnya. (detik/hm20)