Medan, MISTAR.ID

Kondisi cuaca yang terkadang panas dan tiba-tiba hujan mengharuskan masyarakat menjaga kesehatan. Pengamat Kesehatan sekaligus akademisi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Sumatera Utara (USU) Destanul Aulia mengatakan bahwa dalam kondisi cuaca yang tak menentu seperti saat ini, masyarakat harus banyak mengkonsumsi makanan berserat.

“Makanan yang sehat itu sebenarnya makanan yang mengurangi gula, asin, pedas dan makanan yang tidak terlalu berlemak dan banyaklah kita mengkonsumsi makanan yang berserat,” ujarnya kepada mistar.id, Kamis (26/9/24).

“Masyarakat juga harus mencuci sayur jika ingin dimakan mentah dan buah agar mengeliminasi atau mengurangi residu pestisida,” tambahnya.

Sedangkan untuk meningkatkan imun tubuh, masyarakat disarankan mengkonsumsi vitamin.

Baca juga: Kurangi Risiko Karies saat Puasa dengan Mengkonsumsi Makanan Berserat

“Kita bisa mengkonsumsi vitamin B, C, D juga. Vitamin bisa meningkatkan imun tubuh bila dikonsumsi sesuai kebutuhan. Jangan lupa olahraga yang teratur,” tegasnya.

Lanjutnya, masyarakat sebaiknya mengurangi stres karena dapat mengurangi imun.

“Imun tubuh ditingkatkan bila orang tidak stres ya. Sebaliknya, jika stress maka imun tubuh berkurang. Artinya anjuran-anjuran untuk hidup sehat itu harus menjadi perhatian yang lebih bagi masyarakat di saat kondisi yang tidak menentu ini,” ungkapnya. (berry/hm20)