MISTAR.ID
30% cara Anda melakukan latihan atau olahraga dan 70% apa yang Anda makan itulah yang menentukan fondasi tubuh yang baik. Meskipun demikian, orang berpikir dan melakukan hal yang sebaliknya.

Ingat, Anda tidak akan pernah bisa mengalahkan pola makan yang buruk dengan berlatih lebih keras. Berikut adalah kesalahan yang paling sering Anda buat.

Tidak Makan Makanan yang Seimbang
Meskipun suplemen susu kocok terlihat ideal segera setelah berolahraga, itu hanya suplemen, yang hanya dapat menambah makronutrien yang Anda dapatkan dari makanan asli. Jika Anda melewatkan makanan padat, Anda membuat kesalahan besar.

Baca Juga:Cara Alami Mengurangi Kepedasan pada Makanan

Makan Terlambat Setelah Latihan
Pasca olahraga, tubuh siap untuk menyerap dan menemukan nutrisi di bagian yang paling mereka butuhkan di dalam tubuh. Selain itu, jika Anda mencoba menambah otot, ini adalah waktu yang ideal untuk mengonsumsi karbohidrat karena simpanan glikogen hilang. Tapi jangan asal makan apa saja, makanlah yang sehat dan bersih.

Tidak ada rencana diet yang diterapkan
Jika Anda serius mau mengendalikan lemak tubuh Anda, Anda perlu memiliki rencana diet. Efek dari sesi olahraga menetap selama 48 jam pada tubuh. Jika Anda tidak memberi tubuh Anda makanan yang benar, jangan berharap diet Anda akan berhasil.

Baca Juga:Ini Cara Alami Cegah Lalat Hinggap di Makanan

Makanan Bebas Lemak
Menghilangkan lemak dari menu makanan bisa membuat Anda lesu, dan menambah berat badan. Diet rendah lemak merusak kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Banyak jenis vitamin hanya bisa larut dalam lemak dan membutuhkan lemak untuk diserap. Lemak baik untuk Anda. Makalah dalam porsi yang tepat, bukan menghilangkan dari menu Anda.(timesofindia/ja/hm10)