Pematangsiantar, MISTAR.ID

Setiap orang pasti memimpikan hidup sehat dan panjang umur, dan sebagian orang mencari cara untuk memperolehnya. Salah satunya dengan berolahraga. Bahkan ada yang rela membayar pusat kebugaran.

Selain itu, ternyata ada juga aktivitas yang mampu memberikan kesehatan bagi tubuh kita, yaitu berkebun. Hal itu diungkap oleh seorang peneliti Blue Zone, Dan Buettner.

Menurutnya, setelah mengamati 20 tahun, kebiasaan berkebun sangat baik untuk membuat seseorang tetap sehat dan bugar, meskipun sudah usia lanjut.

"Tanpa ragu saya bisa menyatakan bahwa aktivitas fisik terbaik adalah berkebun," ucap Dan dalam unggahannya di akun sosial TikToknya @danbuettner.

Ia menegaskan bahwa berkebun bukan aktivitas biasa, namun juga mampu mengurangi stres sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh.

Sebab, kata Buettner, berkebun membuat seluruh tubuh bergerak dan tetap mendorong orang tetap aktif setiap harinya. Salah satu contohnya adalah pada saat menanam sayur, maka secara alami kita didorong untuk menyiram, menyiangi hingga memanennya.

Seorang fisioterapi yang berbasis di Uni Emirat Arab, yakni Kieran Sheridan juga menyampaikan pernyataan serupa. Dengan berkebun setiap hari sekitar 45 menit maka 300 kalori akan terbakar.

Sebagai perbandingan, kata Kieran, seseorang dengan berat badan sekitar 63 kilogram dapat membakar sekitar 258 kalori setiap jamnya ketika berjalan di atas treadmill di kecepatan 5,6 kilometer/jam.

Jika itu ditingkatkan menjadi 9,6 kilometer/jam, maka kalori yang terbakar bisa mencapai hingga 680 kalori. Sementara berkebun sendiri dapat melibatkan otot, mulai dari otot kaki, perut, kaki dan lengan. ((mtr/hm17)